Hello tout le monde,

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Hello tout le monde,

On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel article un peu particulier sur le blog puisque c'est la première fois que je le fais sur le blog. Ma routine de soin pour affronter l'hiver vous avez énormément plu l'année dernière. Du coup cette année j'ai choisi de vous présenter ma routine du soir en hiver. C'est un peu ma routine cocooning. J'y ai inclus ce que je fais le soir, ce que je mets sur ma peau, bref tout ce que je fais tous les soirs de la semaine ! J'espère que ça vous plaira !

Hello tout le monde,

On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel article Lifestyle. Et aujourd'hui sur le blog j'ai choisi de vous présenter les bien-faits d'un diffuseur d'huiles essentielles. En effet, si on s'intéresse de plus en plus au soin par les plantes, on oublie bien souvent que les huiles essentielles sont également très efficaces lorsqu'elles sont diffusées dans l'air. Malheureusement il est souvent difficile de bien choisir son diffuseur, du coup j'ai choisi de vous présenter le mien qui est devenu en quelque temps un indispensable pour moi ! 

C'est un petit appareil qui vous permettra de parfumer naturellement votre intérieur. C'est une grosse alternative contre les aérosols chimiques que l'on trouve un peu partout dans le commerce. Il permet de créer une ambiance chaleureuse et relaxante tout en purifiant notre air. On peut également choisir des huiles avec certaines propriétés : anti-stressante, relaxante, huile essentielle pour bien s'endormir... Mais les huiles essentielles ont également une vraie vertu assénisante. En effet, plusieurs études ont montré qu'il suffit de quelques minutes de contact avec un germe pour qu'il soit détruit. Reste plus qu'à trouver son diffuseur d'huiles essentielles. 

Pour que la diffusion soit efficace, il est préférable de choisir un diffuseur froid qui évitera de détériorer les molécules et notamment la fragrance de départ. Le Marsboy est un diffuseur à ultrason qui respecte parfaitement cette condition. Du coup il vous permet de profiter pleinement des vertus thérapeutiques de l'aromathérapie. Il permet une capacité de 300 ml et il est facile à nettoyer. De plus, c'est un humidificateur silencieux, ce qui permet de se relaxer en lisant un livre faisant une sieste, sans entendre la diffusion des huiles. On y retrouve 4 modes de réglages : 1h, 3h, 6h ou continue. Vous pouvez donc programmer votre séance d'aromathérapie. Enfin, il est garanti 18 mois et en cas d'épuisement d'eau il s'arrête automatiquement, ce qui évite qu'il s'abime. Il coute seulement 38,59€ quand il n'est pas en promo, ce qui est un excellent rapport qualité-prix quand on voit l'efficacité du produit ! 

Il est très facile d'utilisation, puisqu'il suffit de soulever le haut qui n'est autre que le couvercle du diffuseur. Vous y mettez de l'eau dans le compartiment prévu à cet effet, puis avec le verre à mesure qu'il est livré avec le produit, vous ajoutez les gouttes d'huile essentielle ou le parfum d'ambiance. Vous refermez le tout, et vous pouvez maintenant appuyer sur ON quand vous le souhaitez. Vous l'aurez donc compris en plus de vous permettre une séance d'aromathérapie vous pouvez également choisir de l'utiliser comme parfum d'intérieur. Idéal pour une soirée entre amis. 

On retrouve un aspect bois qui rappelle la nature. Sa forme très design permet de l'adapter à n'importe quel intérieur. De plus il possède des LED qui permettent un vrai instant de relaxation quand on se place dans le noir. En effet, ces LED le changent de couleur progressivement et permet de jouer avec sept couleurs. Si vous préférez une seule couleur vous pouvez également le fixer. Par exemple le rouge en soirée est idéal pour inviter votre cerveau à s'endormir, rappelez-vous je vous en avais parlé dans 10 conseils pour bien s'endormir. 

On peut utiliser n'importe quelle huile essentielle à partir du moment où elles sont 100% pures et naturelles et j'insiste bien sur ça. En effet, toutes les huiles complexées qui contiennent de l'alcool sont à bannir car elles sont lourdes et se diffusent très mal, vous pouvez toutefois les utiliser si vous souhaitez juste parfumer votre intérieur. Enfin éviter les huiles végétales qui ne sont pas des huiles essentielles, elles peuvent abimer votre diffuseur. 

Il est préférable d'utiliser très souvent votre diffuseur pour éviter que les huiles s'oxydent. Pour ce qui est de quand et comment il existe plein de raisons qui permettent de l'allumer. Par exemple, si vous fumez à l'intérieur de votre maison ou que votre cuisine est ouverte pensez à l'utiliser pour réduire l'odeur. Une autre utilisation très efficace, lorsqu'un membre de votre famille est malade, l'utilisation du diffuseur permettra de purifier l'air et éviter la contamination, de plus votre diffuseur favorisé la guérison du rhume en débouchant le nez et les voies respiratoires qui ont tendance à s'encombrer. Enfin on peut l'utiliser matin et soir pour simplement se relaxer. Une dernière astuce qui risque de vous plaire, l'été il est très efficace pour tenir éloigner les moustiques grâce à la diffusion de citronnelle. Vous l'aurez donc compris, il existe plein d'utilisations et j'en suis ravie. 

C'est la question que je me suis posée quand je me suis intéressée à l'aromathérapie. Du coup après quelques recherches voici mon analyse. Les odeurs qui sont diffusées viennent stimuler nos cellules olfactives présentes dans la paroi interne de nos narines. Ces cellules une fois activées, envoient des signaux électriques qui sont transmis directement au cerveau. Une fois l'information arrivée au cerveau, elle est analysée et reconnue. Elle agit ensuite sur notre comportement, nos émotions et nos désirs. Grâce à ses propriétés les huiles essentielles agissent sur l'anxiété, le stress, le trac, la fatigue la concentration et même les insomnies. Il suffit juste de choisir le parfum de l'huile en fonction de l'action que l'on souhaite ! 

J'espère que ce petit article sur l'aromathérapie vous a plu. Si vous souhaitez avoir plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles ou sur quelles huiles utiliser dans quelle situation je pourrai tout à fait compléter l'article avec un second article. 

Et vous que pensez-vous des diffuseurs d'huiles essentielles ? Croyez-vous aux actions des huiles essentielles ? Que pensez-vous de mon marsboy ? 

À bientôt 

Julie Rose

Hello tout le monde,

On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel article Lifestyle et on va parler d'une grande tendance de l'été : La detox water. Pour ceux qui ne connaissent pas le concept de la detox water le principe est de mélanger de l'eau avec des fruits. Vous vous doutez bien que vu le nom, c'est une tendance qui vient tout droit des Etats-Unis, et je ne sais pas vous mais moi leur tendance je m'en méfie toujours un peu. Du coup j'ai choisi de faire mon enquête pour voir si ce produit est vraiment "miracle". 

• Qu'est-ce que la detox ?

En français on utilise le verbe "détoxifier" pour parler de quelque chose qui va faire perdre son caractère toxique à quelque chose. En d'autres termes dans notre situation la detox water va permettre de retirer toutes les toxines qui se sont accumulées dans notre corps. On cherche donc à drainer hors du corps tous les éléments chimiques issus de la dégradation d'aliments par l'organisme : les conservateurs, le chlore ou toutes autres molécules chimiques qui ne sont pas des nutriments et qui peuvent s'accumuler dans nos différents organes. Mais rassure-vous, notre corps est bien fait, c'est pourquoi le foie, nos intestins, nos reins, nos poumons et même la peau ont une action sur l'élimination de ces déchets. Et honnêtement de manière générale le corps n'a besoin d'aucune aide.

• La detox water

Comme on vous l'indiquait dans l'introduction, la detox water est un mélange d'eau et de fruit. Le mélange est censé apporter fraicheur et vitamines. Mais comme son nom l'indique il a pour principal but de nettoyer notre organisme.

• Mais comment est-ce possible ? 

Selon les fervents défenseurs de l'eau détox, celle-ci étant gorgée de fruits qui macèrent dans l'eau la libération des vitamines et des antioxydants contenus dans ces aliments est possible. Mais attention tous les fruits n'ont pas les mêmes propriétés. Et pour avoir des antioxydants il faut privilégier le citron, les fruits rouges ou encore la pastèque.

• Est-ce plus efficace que de manger des fruits ? 

En théorie non. Rien ne vaut un fruit frais que vous mangez. Surtout que rappelons le il est nécessaire de manger cinq fruits et légumes par jour. Mais l'eau détox peut être efficace pour vous hydrater. En effet, le corps a sans cesse besoin de régénérer l'eau qu'il contient et il est parfois difficile de boire 1 litre d'eau par jour minimum. Car rappelons le l'eau permet le transport des toxines accumulées dans le corps. Du coup elle est efficace pour hydrater, mais en aucun cas elle sera plus efficace que l'apport de vitamine directement via les fruits. En d'autres mots c'est surtout un effet de mode.

• Une idée de recette ? 

Alors pour l'article j'ai choisi de mélanger de la framboise, de la fraise, de la mure ainsi que de la nectarine. Vous pouvez également mélanger des fruits rouges et du citron ou des fruits rouges et de la menthe.

• Mon avis 

 Je pense clairement que c'est un effet de mode. J'ai essayé moi-même d'en faire une et de goûter je ne trouve pas ça spécialement délicieux, ça passe mais le gout de l'eau et des fruits mélangés n'est pas incroyable. Et surtout ça me fait de la peine de devoir jeter tous les fruits après. C'est du gâchis. 

Voilà, j'espère que vous aurez compris que la water detox est avant tout un produit marketing pour nous faire acheter les accessoires pour la contenir. Et qu'elle n'aura pas un effet détox incroyable sur votre corps.

Et vous des recettes à partager ? Aimez-vous les eaux détox ? Qu'en pensez-vous ? 

À bientôt 

Julie Rose

Hello tout le monde,

Aujourd'hui on devait se retrouver pour un article de challenge 52, mais le thème de cette semaine ne me convient pas du tout. Il fallait parler de nous de 2006 à aujourd'hui et honnêtement je ne me sens pas encore capable de parler de mon adolescence. Je sais que ça viendra, mais je ne veux pas me forcer. Du coup on se retrouve pour un petit article qui me plaît énormément en Hiver les routines cocooning. J'aime les lire comme les regarder sur youtube. Le froid, la pluie, la neige ça donne pas forcément envie de sortir. Le soir on est tellement mieux blotti sous la couette et les plaids avec une bouillotte, une bougie et un bon thé. Ces routines sont vraiment pour moi un moment de bonheur même parfois le samedi et le dimanche toute la journée. Alors place à mes petites routines en détailles. 

• Les matins de Week-end

• Les journées de Week-end

• Les soirs de Week-end

Et vous votre routine cocooning les soirs de semaine et les week-ends ? N'hésitez pas à m'indiquer vos vidéos ou articles qui en parlent car je suis fan de ça. 

À bientôt

Julie Rose

Aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un souci qui m'arrivait très très souvent quand j'étais hôtesse événementielle, les jambes lourdes ! Peut-être que ça arrive à d'autres filles qui ne sont pas hôtesse ? Vous savez cette sensation que vos jambes sont tellement lourdes qu'elles vous font mal. En général ça arrive après une journée passée debout... J'ai décidé de vous partager mes astuces dans un article. J'utilisais ces conseils quand j'étais hôtesse et franchement il n'y avait que ça qui me soulageait. 

• Les jambes lourdes qu'est que c'est ? 

Les jambes lourdes sont tout simplement dues à la gravité. Lorsque le sang remonte vers le coeur il passe par des veines qui sont constituées de pallier afin d'empêcher le sang de redescendre. Malheureusement lorsque l'on reste trop longtemps debout, l'insuffisance veineuse arrive et le sang n'est alors plus retenu.

• Comment l'éviter au quotidien ? 

Il est conseillé de ne pas rester debout ou assis trop longtemps, déjà quand on est hôtesse événementiel c'est juste impossible ça. Il faut éliminer les sports qui utilisent beaucoup d'appui comme le tennis. Moi j'optais pour la natation et la marche mais le vélo est également une bonne alternative. Enfin il faut surélever ses jambes pendant la nuit. Et si vraiment ça ne passe pas on peut choisir des bas ou bandes de contention pour stimuler la circulation veineuse mais entre nous on ne va pas se mentir, ce n'est pas très glamour.

• Et quand ça arrive comment les soulager ? 

Alors quand j'étais hôtesse j'utilisais une méthode de grand-mère qui consistait à faire des bains de pieds alternatifs entre eau très froide et eau très chaude pour augmenter la pression sanguine. Si vraiment ça ne passait pas, ou que j'étais en pleins travail j'utilisais les produits Ginkor. J'utilisais soit le gel frais quand j'avais le courage de me masser les jambes. je l'incluais généralement dans une routine soin en rentrant. Sinon j'utilisais le spray surtout lorsque j'étais en poste. Par-dessus mes collants ou sous mon pantalon il me soulageait immédiatement.

• Et si ces méthodes ne vous soulagent pas ? 

Il reste toujours l'option médecin. Parfois les jambes lourdes sont des problèmes veineux chroniques. Dans ce cas-là, les produits de parapharmacie ne sont plus efficaces, et les méthodes de grand-mère ne soulagent pas vraiment. Sinon il y a le forum doctissimo où l'on peut retrouver plein de conseils.


J'espère que ce petit article sur mon expérience d'hôtesse événementiel vous plaira. N'hésitez pas à m'indiquer en commentaire si vous souhaitez lire d'autres articles sur mes expériences de boulot étudiant. Et si vous aussi vous utilisiez les produits Ginkor ? Et sinon si vous connaissez d'autres méthodes pour soulager les jambes lourdes, je suis preneuse. 

Hello tout le monde, 

Aujourd'hui on se retrouve pour un article bien-être, avec 10 conseils pour bien s'endormir. Je pense que nous ne sommes pas les seuls à être souvent décalé à cause d'un week-end de fêtards, ou de partiels. On finit vite par perdre le rythme de sommeil, et parfois malgré qu'on soit très très fatigué on n'arrive pas à s'endormir. Ça m'est arrivé, il n'y a pas très longtemps... C'est pourquoi j'ai testé pas mal de solutions qu'on m'a conseillées sur internet et j'ai fini par en choisir 10, qui étaient vraiment efficaces. Parce que compter les moutons ça va bien 10 minutes mais ça ne marche pas à tous les coups... Pour devenir une vraie belle au bois dormant, voici mes solutions. À la fin de l'article, vous pouvez retrouver une vidéo où je mets en application tous ces conseils, sur une soirée.

Cette méthode est à tester sur le long terme. Notre cerveau, inconsciemment se prépare à aller dormir lorsque nous effectuons tous les jours une même tache, prendre sa douche, boire une tisane... Dés que la nuit tombe, nous commençons à sécréter des endorphines, et l'idéale c'est d'accompagner cette sécrétion d'une routine, pour préparer notre cerveau à se reposer. 

Lorsque nous allons nous coucher, notre corps se refroidit. Il est donc important de respecter cette étape, en choisissant de se doucher avant le repas, vers 18h/18h30. Ou de choisir une douche tiède, limite froide si l'on souhaite se doucher avant de dormir. Attention à ne pas se coucher les cheveux mouillés, surtout pour les filles, car c'est très mauvais pour le corps. Mais je développerais ça dans un prochain article. 

Il est important de manger léger le soir : une salade, une soupe, des légumes... Je ne le dirais jamais assez d'un point de vue nutritionnel mais aussi de sommeil, le corps a du mal à se calmer, lorsque nous mangeons un plat riche le soir. La digestion demande beaucoup d'énergie et peut empêcher l'endormissement. 

S'il est important d'aérer le matin pour renouveler l'air, il est également judicieux de le faire le soir. Pour dormir correctement, un air riche en oxygène est souhaitable.

Je crois que c'est le conseil le plus dur à appliquer surtout en hiver, quand on n'a qu'une envie c'est de dormir au chaud. Mais il est important de dormir avec le chauffage sur 18°C environ. Pour ma part je le mets à 20°C. Pour pallier au froid et ne pas tomber malade, il est judicieux de rajouter une bouillotte au fond du lit, ou des plaids polaires. Mais dormir dans le froid, évitera au corps de se réchauffer trop vite, et donc de se réveiller. 

S'accorder un temps pour son bien être est essentiel pour le corps, mais peut également aider à bien dormir. En effet, lorsque nous nous démaquillons, crémons, ect... Nous apaisons notre corps et lui accordons une parenthèse calme et bien-être. Il faut cependant éviter le sport avant de dormir, et le privilégier avant le repas. Une séance de relaxation ou de yoga peut être une bonne alternative pour se calmer et se recentrer sur nous. 

Si boire un thé ou un café peut en exciter certains, la tisane est une bonne alternative de boisson chaude pour aller dormir. Généralement je bois une tisane aux fruits rouges qui aide à m'endormir. Et ça a l'air de fonctionner.

Aujourd'hui nous sommes une génération hyper connectée, et nous avons constamment besoin de regarder nos réseaux sociaux. Malheureusement les lumières bleues envoyées par nos écrans sont très mauvaises pour les yeux mais également pour notre cerveau. Elles ne l'apaisent pas, bien au contraire, elles le maintiennent éveillé et peuvent même lui faire rater l'heure de sommeil. L'idéal c'est de lire un livre, feuilleter un magazine ou relire ses cours pour les élèves. Dans la journée pensez également à utiliser des lunettes anti-lumières bleues. 

L'aromachologie peut être une bonne alternative, pour les personnes qui ont du mal à se relaxer et s'endormir. Pour ma part j'utilise la brume d'oreiller relaxante de chez l'occitane et franchement elle a fait des miracles !

30 minutes avant de dormir, il est important de baisser la luminosité de notre chambre. Une lumière tamisée telle que des petites guirlandes, ou veilleuse peuvent inviter le corps à se relaxer et s'endormir. La lumière rouge est s'en doute la lumière la plus efficace, donc si vous possédez une lampe qui change de couleur mettez là sur rouge le soir. Il faut absolument éviter les lumières bleues et trop blanches qui elles favorisent l'éveil. On en parlera dans un prochain article. 

En espérant que tous ces conseils vous aideront à retrouver un rythme de sommeil correct. Si toutefois ces astuces ne marchent pas vous pouvez toujours consulter votre médecin traitant. 

À bientôt

Julie Rose